Lai pārvarētu kāri pēc saldumiem, brokastīs jāēd auzu pārslas.
Auzu pārslas var ne tikai piesātināt ķermeni. Tā ir bagāta ar šķiedrvielām – vielām, kas palīdz uzturēt nepieciešamo cukura līmeni asinīs un tādējādi mazina tieksmi pēc saldumiem.
Papildu olbaltumvielas un tauki var mazināt vēlmi pēc kaut kā salda, tāpēc auzu pārslām ir vērts pievienot zema tauku satura pienu, linu sēklas un ogas.